可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下通過食療的方法來進(jìn)行祛濕，比如紅豆薏米粥就是祛濕的佳品，在平時(shí)洗澡或者是洗頭過后，要及時(shí)用干毛巾擦干，避免濕氣順著毛孔進(jìn)入體內(nèi)。

舉措建議

建議在日常生活中增加運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動可以適當(dāng)?shù)淖屔眢w出汗，可以達(dá)到排除濕氣的效果，運(yùn)動還可以激活人體細(xì)胞，讓人的身體充滿動力，提高身體素質(zhì)。

注意事項(xiàng)

注意運(yùn)動過后不要及時(shí)的洗澡，會影響到濕氣的排出，運(yùn)動過后有適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，避免皮膚出現(xiàn)干燥情況發(fā)生。