保持清淡的飲食習(xí)慣，不良的飲食習(xí)慣，會(huì)弱化脾胃功能，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣無(wú)法正常排出，多吃新鮮的蔬菜、水果，能夠加快新陳代謝，改善體內(nèi)的濕氣過(guò)重帶來(lái)的癥狀。

保持適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于緩解壓力，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，從而排出濕氣。

舉措建議

避開(kāi)居住環(huán)境潮濕，夏天的時(shí)候也不要直接睡地板，地板濕氣較重很容易入侵到身體內(nèi)，多開(kāi)窗透氣，潮濕未干的衣服不要穿。

也可以經(jīng)常按摩腿部，涌泉穴和足三里可以幫助氣血運(yùn)行，更好的排出體內(nèi)的濕氣。