體內濕氣重可以通過飲食調理和適當體育鍛煉，必要時可以配合臨床醫(yī)生診斷，合理用藥治療，也可以通過食療的方法進行改善，飲食不要吃濕氣重的食物，可以配合體育鍛煉來進行改善，也可以改變所處環(huán)境。

舉措建議

1.保持平和心態(tài)，不要過度緊張，心情愉悅，放松精神。

2.環(huán)境保持干燥清潔，不要長期處于濕潤的環(huán)境。

3.找到原因，對癥治療，科學合理的作息時間，不要熬夜，不要著涼，注意保暖。

4.合理的膳食搭配，均衡營養(yǎng)，搭配均勻。