體內(nèi)濕氣重可以通過(guò)飲食調(diào)理和適當(dāng)體育鍛煉，必要時(shí)可以配合臨床醫(yī)生診斷，合理用藥治療，也可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行改善，飲食不要吃濕氣重的食物，可以配合體育鍛煉來(lái)進(jìn)行改善，也可以改變所處環(huán)境。

舉措建議

1.保持平和心態(tài)，不要過(guò)度緊張，心情愉悅，放松精神。

2.環(huán)境保持干燥清潔，不要長(zhǎng)期處于濕潤(rùn)的環(huán)境。

3.找到原因，對(duì)癥治療，科學(xué)合理的作息時(shí)間，不要熬夜，不要著涼，注意保暖。

4.合理的膳食搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，搭配均勻。