平時生活中，精神壓力大，導(dǎo)致個人的思想焦慮，然后就會出現(xiàn)失眠的癥狀，又或者是因為心理變化、睡眠環(huán)境、生活習(xí)慣以及身體疾病等等相關(guān)的情況造成的。

舉措建議

建議可以選擇就醫(yī)，請求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行科學(xué)的調(diào)理，平時注意及時調(diào)整生活習(xí)慣

注意事項

平時要多注意個人的情緒，維持平常心態(tài)，可以適當(dāng)聽一些輕音樂，可以選擇一些幫助睡眠的食物盡量食用，而且還需要加強身體鍛煉。