如果是經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，說(shuō)明是由于心理上的原因?qū)е碌?，比如精神壓力過(guò)大或者緊張或者是身體出現(xiàn)疾病等都會(huì)引發(fā)的。

舉措建議

最好是要放松自己的心情，凡事要講究順其自然。也晚上吃完飯后一定要活動(dòng)如可以跳廣場(chǎng)舞，這樣可以讓身體感到疲累，這樣就會(huì)改變這種現(xiàn)象的。

注意事項(xiàng)

會(huì)在上床，睡覺時(shí)不要老是想著睡不著，否則就會(huì)失眠，情況嚴(yán)重的可以服用一些藥物，但一定要在醫(yī)生的建議下服用。