坐月子可以吃蔬菜，而且還要多吃新鮮的、富含維生素的蔬菜，蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

舉措建議

建議產(chǎn)后飲食上口味最好以清淡、低鹽、低油為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，蔬菜中含有豐富的纖維素，纖維素雖然不屬于微量元素，但也是食物中不可缺少的成分。纖維素能起到充實(shí)腸道，促進(jìn)蠕動(dòng)，增進(jìn)消化的功能，尤以綠葉蔬菜中的植物纖維素效果最好。

注意事項(xiàng)

坐月子期間一定要注意休息，不能熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)奶砑右挛铮⒁獗Ｅ?，多臥床平躺，可以適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)，其次，飲食方面要符合孕婦產(chǎn)后康復(fù)和滿足產(chǎn)后哺乳的需要，建議以清淡、容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富為準(zhǔn)，便于產(chǎn)婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。