多食新鮮的瓜果蔬菜、多吃粗糧、多吃谷類、花生等、懷孕初期要確保礦物質(zhì)和維生素?cái)z入。選擇豐富的銅鈣鋅維生素a，維生素c維生素b的營養(yǎng)食物。如奶類，豆類，肉類，動(dòng)物肝臟等

注意事項(xiàng)

孕婦不宜吃：1.油炸食品及香辣調(diào)料；2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂等飲料； 3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品； 4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品；