生理期午餐吃一些黑木耳紅棗粥比較好，菜肴方面可以食用一點芹菜炒豬瘦肉、菠菜炒豬肝。飯后可以喝一杯熱乎乎的姜棗紅糖水。

舉措建議

有些女性在月經(jīng)生理期不太愛吃東西，食欲比較差。此時需要吃點開胃助消化的食品，一般吃點山楂糕或者喝點山楂紅糖飲就不錯。

注意事項

經(jīng)期女性務(wù)必要保持多休息，盡量避免身體過勞。如果經(jīng)血量異常增多，女性就應(yīng)當少吃一些紅糖了，對于紅棗也少吃點，這些食物具有活血作用。