有些痛經(jīng)可能是氣血不足導(dǎo)致的，女性可以喝一些紅糖水，因?yàn)榧t糖水性質(zhì)溫和，有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，可以喝一些姜茶，姜茶有驅(qū)寒保暖的作用，也可以緩解痛經(jīng)，不管選擇什么飲品，都要加熱后再喝。

舉措建議

女性在月經(jīng)來潮的時(shí)候要做好護(hù)理，不要吃生冷寒涼的食物，不要長(zhǎng)時(shí)間碰涼水，避免痛經(jīng)的發(fā)生，平時(shí)要積極鍛煉身體，做有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，比如爬山，慢跑，騎單車等，不要太過勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不熬夜。