如果在來月經(jīng)的時候有疼痛的現(xiàn)象，在這個時候可以采取熱水袋的方法，敷在小肚子上進(jìn)行熱敷。但是如果屬于寒涼性的體質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水。同時需要保持良好的心情，避免精神壓力過大。

舉措建議

在來月經(jīng)的時候可以做一些輕微的運(yùn)動鍛煉，但是需要適可而止，避免勞累過度，比如可以做一些瑜伽，散步，彎腰等等的運(yùn)動，但是不建議做劇烈的運(yùn)動鍛煉。而且也要給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，在這個時候也要多注意保暖。