首先一點，女人在來例假的時候，本身就是身體處于排毒的一個階段，這是任何的食物和藥物都不能替代的，不過平時可以喝一些紅糖水，能夠促進淤血和毒素的排出，而黑木耳也有一定的排毒功效，可以適當(dāng)吃一點。

舉措建議

在月經(jīng)期間，可以多吃一些，營養(yǎng)均衡的食物，記住我一定不要吃生冷涼性的，至于紅糖水生姜黑木耳，這些都可以吃一些對排毒，對身體都有一定的好處。

注意事項

需要注意的是，除了飲食在身體上也一定要注意保暖，不能夠讓自己受涼，這段時間也不要隨便吃藥。