首先一點(diǎn)，女人在來(lái)例假的時(shí)候，本身就是身體處于排毒的一個(gè)階段，這是任何的食物和藥物都不能替代的，不過(guò)平時(shí)可以喝一些紅糖水，能夠促進(jìn)淤血和毒素的排出，而黑木耳也有一定的排毒功效，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)。

舉措建議

在月經(jīng)期間，可以多吃一些，營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，記住我一定不要吃生冷涼性的，至于紅糖水生姜黑木耳，這些都可以吃一些對(duì)排毒，對(duì)身體都有一定的好處。

注意事項(xiàng)

需要注意的是，除了飲食在身體上也一定要注意保暖，不能夠讓自己受涼，這段時(shí)間也不要隨便吃藥。