女性在例假期間流血會很多，不及時補充的話就容易引起貧血的現(xiàn)象，所以女性要多吃一些補血的食物，如紅豆，紅棗，黑米，雞肝，瘦肉，蛋黃等食物，這些食物不僅補血，而且營養(yǎng)也很好。

舉措建議

女性在經(jīng)期可以吃一些青椒炒肉絲，蔥花雞蛋餅，菠菜雞蛋湯等食物，這些食物能夠起到補血的效果，而且營養(yǎng)也很豐富。

注意事項

女性在月經(jīng)期間不可以喝酒喝咖啡，平時要注意保暖，避免著涼，平時要多做一些戶外活動，這樣可以放松一下心情。