經(jīng)期可以多食用海帶，黑豆，紅豆等食物，一是可以促進(jìn)經(jīng)期經(jīng)血順暢的排出，而海帶，黑豆可以增強(qiáng)腎臟的排毒能力，可以適當(dāng)?shù)亩喑浴Ｔ谏砥陂g，食用一些水果，也有一定的好處。

舉措建議

經(jīng)期中以及經(jīng)期結(jié)束后都是排毒養(yǎng)顏的好時(shí)期，這時(shí)飲食和運(yùn)動(dòng)要相結(jié)合，有助于體內(nèi)殘留的污血排出，平時(shí)盡量少食用甜食，避免出現(xiàn)痤瘡等。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期要多注意衛(wèi)生，避免出現(xiàn)感染，導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生，保暖也很重要，避免出現(xiàn)宮寒，宮寒容易出現(xiàn)經(jīng)痛等。