生冷的食物會影響到子宮的收縮，使得子宮內(nèi)膜的排出過程不正常，因此在月經(jīng)期間應(yīng)該避免想要幫助經(jīng)血排出，可以吃一些活血化瘀的，比如玫瑰花茶，蘋果，南瓜。

原因分析

月經(jīng)過程中會出現(xiàn)排血排污，是子宮內(nèi)膜在周期到達之后發(fā)生破裂，在子宮的收縮下逐漸排出的過程，食物生活壓力，生理性病變，都會對其造成影響。

舉措建議

來月經(jīng)的第1天會出現(xiàn)由于肚子疼沒有辦法入睡的情況，在這樣的條件下應(yīng)該避免玩手機，可以聽輕柔的音樂，放松自己的大腦，盡量要保證充足的睡眠時間。