生冷的食物會(huì)影響到子宮的收縮，使得子宮內(nèi)膜的排出過(guò)程不正常，因此在月經(jīng)期間應(yīng)該避免想要幫助經(jīng)血排出，可以吃一些活血化瘀的，比如玫瑰花茶，蘋(píng)果，南瓜。

原因分析

月經(jīng)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)排血排污，是子宮內(nèi)膜在周期到達(dá)之后發(fā)生破裂，在子宮的收縮下逐漸排出的過(guò)程，食物生活壓力，生理性病變，都會(huì)對(duì)其造成影響。

舉措建議

來(lái)月經(jīng)的第1天會(huì)出現(xiàn)由于肚子疼沒(méi)有辦法入睡的情況，在這樣的條件下應(yīng)該避免玩手機(jī)，可以聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，放松自己的大腦，盡量要保證充足的睡眠時(shí)間。