月經(jīng)期間可以吃一些補(bǔ)鐵的食物，比如動(dòng)物的肝臟，菠菜等，飲食上要選擇營養(yǎng)均衡并且容易消化，不要吃生冷辛辣的食物。

原因分析

月經(jīng)期間要排出大量的經(jīng)血，部分體質(zhì)較差的女性或者平時(shí)就有貧血的女性可能會(huì)有輕微的不良反應(yīng)，多吃一些含鐵補(bǔ)血的食物，對(duì)身體有一定的好處。

舉措建議

月經(jīng)期間要做好保暖的工作，適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水，不要吃刺激性的食物，可能會(huì)影響脾胃的消化，保持個(gè)人衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾。