經(jīng)期可以多食用紅豆，紅糖水，以及新鮮的蔬菜水果等，紅豆，紅糖水有補血暖宮的作用，可以促進經(jīng)血順暢的排出，而蔬菜水果有助于排便的，起到排毒的作用。

舉措建議

月經(jīng)期間注意飲食，做好保暖工作，可以起到良好的排毒養(yǎng)顏的效果。保證充足的休息，進行適當(dāng)?shù)倪\動，對經(jīng)期身體健康的護理有一定的好處。

注意事項

不要食用寒涼以及辛辣刺激的食物，避免出現(xiàn)經(jīng)期不適的癥狀。注意衛(wèi)生，選擇適合自己的衛(wèi)生棉，避免出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。