女性在月經(jīng)期失血過多比較容易導(dǎo)致貧血，而且還有可能使機體的抗病能力下降，身體還會比較虛弱，因此在女性月經(jīng)期的時候應(yīng)當(dāng)加強飲食營養(yǎng)的補充。

舉措建議

平時應(yīng)多喝熱水，多吃潤腸通便的食物，比如蔬菜、水果、花生、核桃，芝麻仁及蜂蜜等等，因為在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，嚴重者還會引起盆腔和下半身充血。

注意事項

不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。