大姨媽來(lái)了可以多吃一些溫性的蔬菜水果，比如紅糖，栗子，生姜，羊肉等等，不要吃辛辣刺激寒涼的東西，有痛經(jīng)的話還可以多吃一些山藥，菠菜，芹菜等來(lái)緩解痛經(jīng)。

原因分析

大姨媽是每個(gè)女生都會(huì)有的生理反應(yīng)，大姨媽期間身體的抵抗力差，要注意保暖，尤其是腹部的保暖，以免受風(fēng)著涼。

舉措建議

大姨媽是人體的一個(gè)排毒過(guò)程，最好可以多吃一些補(bǔ)血的食物，比如紅棗，桂圓，銀耳等，還要多休息，多喝水，保證充足的睡眠，經(jīng)期注意飲食清淡。