月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)，可以多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶等含有高蛋白的食物，這樣可以增強(qiáng)身體抵抗能力，給身體提供能量，可以緩解痛經(jīng)的癥狀，另外也可以喝一些姜糖水或者熱牛奶。女性出現(xiàn)痛經(jīng)，考慮是由于精神緊張，過(guò)度焦慮導(dǎo)致的，另外身體內(nèi)分泌失調(diào)也可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間不要過(guò)度憂慮，而且也不可長(zhǎng)期熬夜，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，同時(shí)工作和生活需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可以過(guò)度勞累，另外在月經(jīng)期間要注意外陰清潔，勤換衛(wèi)生棉，而且也需要勤換洗內(nèi)褲，盡量在陽(yáng)光下暴曬，有殺菌的效果，可以預(yù)防婦科炎癥的出現(xiàn)。