女性來月經(jīng)期間，各種水果都是可以適當?shù)氖褂玫?，因為水果當中所富含的維生素以及礦物質(zhì)是比較豐富的，比如吃些桃子，櫻桃，獼猴桃，蘋果，香蕉，冬棗，桂圓等等，這些水果在月經(jīng)期間都是可以吃的，月經(jīng)期間除了多吃水果，也要多吃含纖維素比較豐富的蔬菜。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間也要合理的飲食，盡量不要吃生冷或者是刺激性的食物，因為月經(jīng)期間腸胃功能相對于也是比較弱的。月經(jīng)期間要做好個人的衛(wèi)生和護理工作，在來月經(jīng)的時候機體的免疫力也會低下，所以對于病原體的抵抗能力也會比較低，如果不做好個人的衛(wèi)生工作，很可能會導(dǎo)致病菌入侵。