女性經(jīng)期失眠很可能是由于體內(nèi)激素水平的變化所引起的，在晚上睡覺前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋蛘哂脺厮菽_，比較有利于助眠，睡下也可以聽一些舒緩的音樂。

舉措建議

在來月經(jīng)期間，如果有痛經(jīng)癥狀可以熱敷腹部來緩解，另外要多注意腹部的保暖，女性在晚上的時候最好選用合適的夜用衛(wèi)生巾，睡前不宜吃太多的食物。

注意事項

在月經(jīng)期間要多注意陰部的干燥衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，睡覺前盡量不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲品。