女性在月經(jīng)期間預(yù)防失眠，首先要選擇一款透氣性比較好的夜用衛(wèi)生巾，避免緊張的心情，睡覺之前可以用溫?zé)崴菽_，睡前喝一杯熱牛奶，對(duì)于緩解失眠的癥狀有一定的效果。

舉措建議

經(jīng)期要多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食要多樣化，避免挑食偏食，多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。平時(shí)要少喝一些咖啡，不要抽煙，喝酒等刺激性的東西，以免加重失眠的情況。

注意事項(xiàng)

多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，多穿一些寬松的純棉的衣服，多注意經(jīng)期的保暖，避免碰涼水，還要避免同房，以免引起婦科感染。