更年期要注意生活規(guī)律，一般到了更年期一定要注意勞逸結(jié)合，也要保證充足睡眠，平時(shí)盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行身體的鍛煉，這樣能夠避免出現(xiàn)煩躁的癥狀。

舉措建議

要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，如果平時(shí)脾氣暴躁，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，經(jīng)常脾氣暴躁，心情煩躁容易影響身體的健康，所以盡量注意在飲食方面改善，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。

注意事項(xiàng)

平時(shí)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多跟同齡朋友交流。