女性的更年期有很多的表現(xiàn)癥狀，如果睡眠不好而且嚴(yán)重的話，去正規(guī)的醫(yī)院開一些寧心安神的藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，自己也要放松心態(tài)，注意勞逸結(jié)合。

舉措建議

適當(dāng)?shù)脑黾右恍w力鍛煉，注意勞逸結(jié)合，不要精神壓力太大，尤其是晚上睡前泡泡腳，聽一段舒緩的音樂，放松心情。

注意事項

晚飯不要暴飲暴食，不要吃過于辛辣刺激的食物，不要情緒波動過大，調(diào)整自己的心態(tài)，保持一個平靜的心情，安然入睡。