睡眠不好，心慌心悸可以在睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳等平時也應(yīng)多吃一些大棗，核桃之類的食物，這樣都是有助于睡眠的提高。

原因分析

睡眠不好一般是由于睡前太過激動，焦躁而使腦細(xì)胞得不到充分的休息，進(jìn)而引發(fā)的一系列癥狀，有時一些環(huán)境的改變，身體的疾病也會導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，適量運(yùn)動加強(qiáng)自身的抵抗力，也要調(diào)整好心態(tài)，積極的面對生活。