休息不好會(huì)有心慌和心跳加速等癥狀，一般情況下休息一天就會(huì)有緩解。

舉措建議

1、睡前多聽(tīng)些輕音樂(lè)，有助于快速入睡。

2、改變不良的作息習(xí)慣是解決睡眠不好的關(guān)鍵。

3、睡前要調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要讓自己處于興奮狀態(tài)。

4、睡前不要大量飲水，以免頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

1、最好不要通過(guò)藥物來(lái)幫助入睡，以免產(chǎn)生依賴(lài)性。

2、如果長(zhǎng)時(shí)間有睡眠障礙的話(huà)，需要去醫(yī)院接受治療。