睡眠不好可以在睡前，喝杯熱牛奶，或者洗個熱水澡，用溫燙水泡泡腳疼，平時多吃一些大棗，核桃，堅(jiān)果之類的食物都是可以緩解此癥狀的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒上的不安，容易激動，煩躁，而使大腦得不到充分的休息，從而產(chǎn)生的癥狀，有時，環(huán)境的因素，身體的疾病，也會導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，飲食上也要清淡些，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，注意休息，按需入睡。