調(diào)理的方式包括心理疏導，咨詢矛盾處理，人際關(guān)系的調(diào)理等，主要是要有效的緩解心理壓力為主。一定不要擅自到小醫(yī)院進行調(diào)理，以免加重病情。

原因分析

睡眠不好的人大部分都是由于生活壓力比較大或者是思慮過多的原因引起的，和身體潛在的隱性疾病可能也有很大的關(guān)系。

舉措建議

在睡前一小時盡量不要讓大腦過分異常，不要玩手機，不要玩打游戲，如果大腦精神異常的話，那么也會給入睡帶來困難。