睡眠不好可以適當?shù)姆潘尚那椋谒坝脺貭C水泡泡腳，或者睡前可以喝一杯牛奶，等都是可以緩解，是癥狀的，如果嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用一些幫助睡眠的藥物來進行治療。

原因分析

不睡眠不好的原因一般是，由于工作壓力大，情緒的不安，而是大腦得不到充分的休息，從而引起的，有時，環(huán)境的變化，也會引起此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水在飲食上，也要清淡些，多吃一些富含維生素的食物，多休息。