睡眠不好的原因有很多，有的人經(jīng)常的晚睡，睡覺(jué)之前吃得太飽，平時(shí)經(jīng)常喝咖啡等都是會(huì)影響睡眠的。

原因分析

睡眠不好的原因有以下幾點(diǎn)

一、睡覺(jué)沒(méi)有養(yǎng)成規(guī)律，經(jīng)常熬夜晚睡。

二、睡覺(jué)前太過(guò)興奮，晚上經(jīng)常做一些劇烈運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

一、晚飯時(shí)盡量不要吃得太飽，吃過(guò)飯后不要立即睡覺(jué)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捇蛘呱⒁幌虏健?/p>

二、在睡覺(jué)前最好不要喝咖啡，因?yàn)榭Х仁强梢云鸬教嵘竦墓πУ?，不適合在睡覺(jué)之前喝。