睡眠不好的原因有很多，有的人經(jīng)常的晚睡，睡覺之前吃得太飽，平時經(jīng)常喝咖啡等都是會影響睡眠的。

原因分析

睡眠不好的原因有以下幾點

一、睡覺沒有養(yǎng)成規(guī)律，經(jīng)常熬夜晚睡。

二、睡覺前太過興奮，晚上經(jīng)常做一些劇烈運動。

注意事項

一、晚飯時盡量不要吃得太飽，吃過飯后不要立即睡覺，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捇蛘呱⒁幌虏健?/p>

二、在睡覺前最好不要喝咖啡，因為咖啡是可以起到提神的功效的，不適合在睡覺之前喝。