睡眠不好，可以在睡前用溫水泡泡腳，或者喝一杯蜂蜜水，溫牛奶，都是有助于睡眠的，如果癥狀不見好轉(zhuǎn)，可以在醫(yī)生的建議下服用一些安神的藥物來進(jìn)行治療。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安，煩躁而引起的，它使大腦得不到充分的休息，而引發(fā)的一系列癥狀，有時環(huán)境的原因，身體的疾病，也會導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，多休息，飲食要有規(guī)律性多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，調(diào)整好心態(tài)，積極的對待人和事。