睡眠不好引起的原因是非常多的，比如說(shuō)精神壓力過(guò)大，神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)等都可能會(huì)造成睡眠不好的問(wèn)題。

舉措建議

建議您平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起盡量不要熬夜，在睡覺(jué)之前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些身體方面的運(yùn)動(dòng)，減少接觸刺激性的事物，避免大腦過(guò)度興奮影響睡眠，睡覺(jué)之前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，用熱水泡腳都能改善睡眠狀態(tài)。

注意事項(xiàng)

同時(shí)還需要注意若是癥狀持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)比較嚴(yán)重的話也需要看醫(yī)生選擇安神補(bǔ)腦類(lèi)的藥物來(lái)幫助改善睡眠。