1、按揉法：用拇指和中指按壓穴位，也可以先順時(shí)針揉穴位，再向反方向的揉一次，大概5~10分鐘左右就可以了。

2、叩擊法:一個(gè)手握放到穴位上，另一只手進(jìn)行拍打,，一般24左右就可以了，交替進(jìn)行。

3、摩擦法：手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。

4、拔罐法：常法拔罐即可。

5、艾灸法：體質(zhì)虛寒者，可以用艾條“灸”三陰交，每次10左右。

舉措建議

可以坐在椅子上，然后把腿屈成直角，用手指分別按壓兩條腿的三陰交穴，一般在15分鐘以上。如果感覺手指按壓的比較累了，也可以用手拍打或者用筷子頭來(lái)按摩，效果都是一樣的。

注意事項(xiàng)

剛開始的時(shí)候注意力度，不要過(guò)度了用力。開始的時(shí)候會(huì)有一些疼痛，但是一定要堅(jiān)持。