盆底肌自己不能恢復(fù)，如果產(chǎn)婦不做訓(xùn)練的話，隨著年齡增大，身體激素的下降，肌肉會(huì)變得越來越松弛，癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重。

原因分析

盆底肌是骨盆底部的肌肉群，在懷孕期間依靠盆底肌來托住胎兒，分娩過程中盆底肌肉和神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)一定的損傷，盆底肌會(huì)出現(xiàn)被破壞的現(xiàn)象。

舉措建議

產(chǎn)后半年內(nèi)是盆底肌的修復(fù)黃金期，越早訓(xùn)練，效果越好。產(chǎn)后42后的女性可以開始進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練，喚醒盆底肌肉和神經(jīng)，使陰道恢復(fù)到緊致狀態(tài)。