產(chǎn)后盆底肌一般是自己不會(huì)徹底恢復(fù)的。如果要達(dá)到比較好的恢復(fù)效果，可以進(jìn)行一些盆底肌的恢復(fù)措施。產(chǎn)后42天是盆底肌恢復(fù)的較好時(shí)間段。這個(gè)時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好一些產(chǎn)后的恢復(fù)措施，以及一些縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)盆底肌恢復(fù)，恢復(fù)盆底肌的彈性。

舉措建議

產(chǎn)后產(chǎn)婦要注意多吃一些高蛋白的食物來(lái)促進(jìn)身體的恢復(fù)，多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物。同時(shí)也需要注意做好保暖措施，盡量不要出現(xiàn)著涼的情況。要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，盡量不要夜早睡早起。