乳腺增生可以通過按摩來緩解癥狀，但平時還是需要進行心理疏導(dǎo)，結(jié)合飲食上的調(diào)理，必要時候可以服用藥物來進行調(diào)節(jié)，不能盲目性的按摩，一定要根據(jù)自己的身體情況找專業(yè)的按摩師來進行緩解。

舉措建議

在平時飲食中一定不能吃生冷和刺激性的食物，注意乳房的衛(wèi)生，平時可以進行乳房的按摩，但是力度一定要適當不能太用力了，平時可以選擇錯誤的方式用雙手進行乳房的按摩，緩解疼痛。

注意事項

在平時生活中避免過于緊張，注意好心理的疏導(dǎo)。