乳腺增生按摩要注意將手掌放平，把乳腺組織壓在手掌和胸壁之間進行按摩，不要自己盲目的進行揉捏，這樣有可能會造成反作用。按摩對緩解乳腺增生是有一定作用的。

舉措建議

建議患者可以找正規(guī)的按摩師進行按摩，平時多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，可以多吃一些魚類，海帶，奶制品，含量低的食物。

注意事項

注意盡量穿寬松的胸罩，多清洗自己的胸部，保證胸部的衛(wèi)生，保證充足的睡眠和良好的心態(tài)，不要給自己施加過大的壓力。