一、振蕩法

在乳房有硬塊的地方，從乳房的根部往乳頭方向高速推趕，每次進行3-5遍；

二、推撫法

盡量坐正身體，將適量的石蠟油涂抹在乳房上用手掌沿著乳房根部往乳腺管方向推撫到乳頭，一次推撫50-100次。

原因分析

乳腺增生是指乳腺小葉增生與復(fù)舊不全，常見的治療方法有藥物治療和按摩治療。

舉措建議

按摩治療是見效較快的一種治療方法，但是要到正規(guī)機構(gòu)進行治療，注意手法，否則適得其反。