一般來說，在備孕期間需要禁欲最好要一周左右。這樣的精子質(zhì)量才是最好的。

舉措建議

建議在平時一定要保證良好的心情，不要有太大的心理壓力。在排卵期同房的時候，這樣會使懷孕的幾率增大。

注意事項

平時要多注意休息，避免勞累。在飲食上要多吃一些含維生素比較多的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激油膩的食物。戒煙戒酒。多吃含維生素多的蔬菜和水果。