備孕男人禁欲在三四天到一個星期左右最好。

原因分析

備孕期間如果男人禁欲時間過長的話精子的質(zhì)量大大下降，如果不禁欲的話精子容易死亡，活躍度不高。

舉措建議

（1）如果需要備孕的話需要注意女性的排卵期，在排卵期進行同房來加大受精卵結(jié)合的幾率促進懷孕的可能；

（2）備孕期間注意飲食的營養(yǎng)，不要吃刺激性比較強的食物；

（3）同房后注意女性要多多休息。

注意事項

注意保持情緒的穩(wěn)定，不要大喜大悲。