夏季是中暑高發(fā)的季節(jié)，為了保護(hù)自己的身體健康，我們需要注意預(yù)防中暑的措施。其中，飲食是非常重要的一方面。那么，夏季預(yù)防中暑應(yīng)該喝什么呢？

首先，我們要多喝清涼飲料。夏天氣溫高，人體容易出汗，容易導(dǎo)致脫水。所以，我們需要多喝清涼飲料來補(bǔ)充水分。比如說，可以選擇喝冰鎮(zhèn)的礦泉水、涼茶、酸梅湯等等。這些飲料不僅可以解渴，還可以降低體溫，防止中暑的發(fā)生。

其次，我們要適量喝一些含有電解質(zhì)的飲料。電解質(zhì)是人體內(nèi)維持正常生理功能所必需的物質(zhì)，包括鈉、鉀、鎂等。在高溫環(huán)境下，人體容易大量出汗，導(dǎo)致電解質(zhì)流失過多，影響身體的正常運(yùn)作。因此，我們可以選擇喝一些含有電解質(zhì)的飲料，比如說運(yùn)動(dòng)飲料、椰子水等等，來幫助補(bǔ)充電解質(zhì)，維持身體的平衡。

此外，我們還可以適量喝一些富含維生素的飲料。夏季是水果的豐收季節(jié)，水果中富含豐富的維生素和礦物質(zhì)。我們可以將水果榨汁或者用果汁機(jī)打成果汁，喝來補(bǔ)充維生素。比如說，橙汁、西瓜汁、草莓汁等等，都是不錯(cuò)的選擇。這樣不僅可以提供維生素，還可以增加口感的多樣性，讓我們更加愿意喝下去。

最后，我們要避免喝含有咖啡因和酒精的飲料。咖啡因和酒精都是利尿劑，會(huì)加速身體的脫水。在夏季高溫的環(huán)境下，過量攝入咖啡因和酒精可能會(huì)導(dǎo)致中暑的風(fēng)險(xiǎn)增加。所以，我們應(yīng)該盡量避免飲用含有咖啡因和酒精的飲料，以保護(hù)自己的身體健康。

總之，夏季預(yù)防中暑喝什么，我們應(yīng)該多喝清涼飲料，適量喝含有電解質(zhì)和維生素的飲料，同時(shí)避免喝含有咖啡因和酒精的飲料。只有合理選擇飲品，才能更好地預(yù)防中暑，保持身體的健康。