中暑頭疼嘔吐怎么辦最快最有效？

1. 迅速離開高溫環(huán)境，找到陰涼處，避免暴曬。

2. 喝足夠的水和電解質(zhì)飲料，補(bǔ)充身體所需的水分和鹽分。

3. 用濕毛巾或冰塊敷在頭部和頸部，緩解頭疼和熱感。

4. 盡量休息，避免過(guò)度活動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。

5. 如果癥狀嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。