中暑是指人體長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失常，出現(xiàn)不適癥狀的一種疾病。中暑后，人體會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、皮膚干燥、口干舌燥等癥狀。以下是中暑嘔吐怎么辦的最快最有效方法：

1. 立即離開(kāi)高溫環(huán)境：如果你在戶外，應(yīng)該立即找到陰涼處，或者進(jìn)入室內(nèi)空調(diào)房間，避免暴露在太陽(yáng)下。

2. 補(bǔ)充水分：中暑后，人體會(huì)失去大量的水分，因此應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分?？梢燥嬘们鍥龅乃蜻\(yùn)動(dòng)飲料。但是不要飲用含有咖啡因或酒精的飲料，因?yàn)檫@些飲料會(huì)導(dǎo)致脫水。

3. 休息：中暑后，人體需要休息，避免過(guò)度勞累。如果你感到頭暈或暈厥，應(yīng)該立即躺下來(lái)，并抬高雙腿。

4. 用濕毛巾降溫：可以將濕毛巾敷在額頭、脖子和手腕等部位，幫助降低體溫。

5. 嘔吐處理：如果出現(xiàn)嘔吐，應(yīng)該及時(shí)處理?？梢杂们逅?，或者飲用一些溫水。但是不要立即飲用冷水，以免刺激胃部。

6. 就醫(yī)：如果中暑癥狀持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，或者癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情給出相應(yīng)的治療方案。

總之，中暑是一種比較危險(xiǎn)的疾病，如果出現(xiàn)癥狀應(yīng)該及時(shí)采取措施，避免加重病情。同時(shí)，要注意防范中暑，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下。