中暑頭疼吐了怎么辦最快最有效？

1. 立即停止活動(dòng)，找到陰涼處休息，避免陽(yáng)光直射。

2. 補(bǔ)充水分，喝足夠的清水或含電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充流失的水分和鹽分。

3. 用濕毛巾或冰塊敷在頭部，以緩解頭疼和發(fā)熱的癥狀。

4. 若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

總之，中暑頭疼吐了需要及時(shí)采取措施，以保證身體健康和安全。同時(shí)，預(yù)防中暑也是非常重要的，注意避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間暴露，并適當(dāng)補(bǔ)充水分和鹽分，以保持身體的水平衡。