輕微中暑頭疼怎么辦最快最有效？

1. 前往陰涼處：如果你在戶外，立即找到一個(gè)陰涼的地方，避免暴曬。

2. 補(bǔ)充水分：適量地喝水或含有電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料、椰子水等。

3. 降溫：用濕毛巾或冰塊敷在額頭、頸部和手腕等處，以降低體溫。

4. 休息：盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，找一個(gè)安靜的地方休息。

5. 藥物治療：如果頭痛嚴(yán)重，可以服用藥物，如對(duì)乙酰氨基酚等止痛藥。

6. 尋求醫(yī)療幫助：如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)盡快就醫(yī)，以免發(fā)展成嚴(yán)重中暑。