盆底肌肉在女性產后八周左右就可以恢復正常了，但每個人的身體情況是不一樣的，盆底肌肉受損的程度也是不一樣的，如果受損的程度比較嚴重，那么恢復起來就會相對慢一些，可以在醫(yī)生的指導下進行一些康復訓練。

舉措建議

建議在產后不要進行過重的體力勞動，尤其不要提重物，注意勞逸結合，避免盆底肌肉處于緊張的狀態(tài)，同時可以在產后42天進行一些盆底功能鍛煉，這樣有助于盆底肌肉的恢復。如果盆底肌松弛的情況比較嚴重，建議去正規(guī)醫(yī)院進行就診。