盆底肌肉在女性產(chǎn)后八周左右就可以恢復(fù)正常了，但每個人的身體情況是不一樣的，盆底肌肉受損的程度也是不一樣的，如果受損的程度比較嚴(yán)重，那么恢復(fù)起來就會相對慢一些，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練。

舉措建議

建議在產(chǎn)后不要進(jìn)行過重的體力勞動，尤其不要提重物，注意勞逸結(jié)合，避免盆底肌肉處于緊張的狀態(tài)，同時可以在產(chǎn)后42天進(jìn)行一些盆底功能鍛煉，這樣有助于盆底肌肉的恢復(fù)。如果盆底肌松弛的情況比較嚴(yán)重，建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診。