做盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，需要在產(chǎn)后42天以后做B超檢查，如果子宮恢復(fù)良好，并且沒有婦科炎癥感染的情況下，才可以進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的?？梢宰鎏岣剡\動，每次要持續(xù)10分鐘左右，也可以做電刺激療法糾正受損的肌肉和神經(jīng)。

舉措建議

盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練期間不要同房，避免影響修復(fù)的效果，如果是通過鍛煉修復(fù)的，要結(jié)合自身的實際情況循序漸進(jìn)，避免身體過于勞累，過度勞累不利于身體恢復(fù)，多喝溫開水，加強(qiáng)營養(yǎng)，合理補(bǔ)充維生素，要注意營養(yǎng)搭配，少食多餐。