產(chǎn)后腹部松弛是比較正常的，是由于妊娠期皮下組織快速的增加，引起脂肪的堆積，在生產(chǎn)后會出現(xiàn)腹部松弛，可以使用束腹帶進行緩解，促進腹部肌肉恢復。

如果是肥胖導致的腹部松弛，可以做瑜伽促進腹部肌肉恢復，適當運動也能夠促進體重下降，增加腹部皮膚緊致度。

舉措建議

1、產(chǎn)后腹部松弛可以腹部激活訓練，夾臀訓練，腹部呼吸和凱格爾運動促進腹部肌肉恢復。

2、當體重過于肥胖時，也可以堅持做有氧運動促進體重下降，在配合塑型運動能夠促進腹部肌肉組織恢復，恢復時間可能會比較長，需要長期堅持。