產(chǎn)后腹部松弛是比較正常的，是由于妊娠期皮下組織快速的增加，引起脂肪的堆積，在生產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)腹部松弛，可以使用束腹帶進(jìn)行緩解，促進(jìn)腹部肌肉恢復(fù)。

如果是肥胖導(dǎo)致的腹部松弛，可以做瑜伽促進(jìn)腹部肌肉恢復(fù)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)體重下降，增加腹部皮膚緊致度。

舉措建議

1、產(chǎn)后腹部松弛可以腹部激活訓(xùn)練，夾臀訓(xùn)練，腹部呼吸和凱格爾運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腹部肌肉恢復(fù)。

2、當(dāng)體重過于肥胖時(shí)，也可以堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)體重下降，在配合塑型運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腹部肌肉組織恢復(fù)，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)比較長，需要長期堅(jiān)持。