子宮脫垂在平時可以做收縮肛門的運動，通過用力收縮盆底肌肉幾秒后放松，經(jīng)過反復長時間的練習，可增加盆底肌肉群的張力，也可在排小便的時候有意識的中斷小便幾次，也可鍛煉盆底肌，也可以做些有利于身體恢復的瑜伽動作等。

舉措建議

對于癥狀較輕的子宮脫垂，可通過做盆底肌康復訓練，來幫助身體恢復或者是應用子宮托，但若子宮脫垂的情況比較嚴重，比如已經(jīng)超過了處女膜或者是對身體造成影響嚴重的，也可在醫(yī)生幫助下選擇手術(shù)的方式進行治療。