子宮脫垂一般可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)，通常能夠起到鍛煉盆底肌肉的作用，也有助于恢復(fù)受損的筋膜。

子宮脫垂通常是由于在產(chǎn)后過(guò)早的參加體力勞動(dòng)所造成的，如果有腹腔內(nèi)壓力增加的疾病，也有可能會(huì)增加患上子宮脫垂的幾率，比如慢性咳嗽、便秘等等。

舉措建議

平時(shí)要積極的治療、以及預(yù)防腹腔內(nèi)壓力增加的疾病，如果身體過(guò)于肥胖，還需要通過(guò)改善飲食以及運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法控制體重以及減輕體重。

在生完寶寶后，盡量避免過(guò)早的進(jìn)行重體力勞動(dòng)，也可以進(jìn)行盆底肌修復(fù)，預(yù)防子宮脫垂。