子宮脫垂一般可以做凱格爾運動，通常能夠起到鍛煉盆底肌肉的作用，也有助于恢復受損的筋膜。

子宮脫垂通常是由于在產后過早的參加體力勞動所造成的，如果有腹腔內壓力增加的疾病，也有可能會增加患上子宮脫垂的幾率，比如慢性咳嗽、便秘等等。

舉措建議

平時要積極的治療、以及預防腹腔內壓力增加的疾病，如果身體過于肥胖，還需要通過改善飲食以及運動鍛煉的方法控制體重以及減輕體重。

在生完寶寶后，盡量避免過早的進行重體力勞動，也可以進行盆底肌修復，預防子宮脫垂。